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safe.space
Was ist psychische Gesundheit und was eine psychische Krankheit? Wie bleibt oder wird man gesund? Was kann man als Jugendliche:r tun, wenn man sich belastet fühlt? Wohin kann man sich wenden? Diese und noch viele andere Fragen werden im Projekt safe.space beantwortet. Gemeinsam mit jungen Menschen werden in den Sozialen Medien Kanäle und Räume geschaffen, um Informationen, Wissen und mögliche Handlungsschritte zum Thema psychische Gesundheit zu verbreiten.
Mir hätte es geholfen, wenn ich einfacheren Zugang zu altersgerechten Informationen zu meiner Erkrankung und den passenden Anlaufstellen gehabt hätte!
Genau dafür haben wir das Projekt safe.space ins Leben gerufen. Unser Fokus liegt darauf, dich präventiv auf deinem Ausbildungsweg zu begleiten und dir die Werkzeuge zu geben, um deine mentale Gesundheit zu stärken. Bei uns berichten Jugendliche für andere Jugendliche über ihre Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen bzw. Belastungen – und zeigen dir, wo man sich Hilfe holen kann.
Warum wir von pro mente Jugend das machen? Weil wir immer wieder das Feedback von jungen Menschen bekommen, dass sie sich einen sicheren Raum auf Social Media wünschen, in dem sie hilfreiche Informationen erhalten, erfahren wo und wie sie sich hinwenden können mit ihren Sorgen und spüren, dass sie nicht alleine sind.
Für mich wäre es hilfreich gewesen, mehr über meine Erkrankungen zu wissen. Und vor allem, wenn mir klarer gewesen wäre, dass es auch andere Jugendliche gibt, denen es so wie mir geht. Hätte ich mich früher mit meiner Erkrankung auseinandergesetzt, dann wäre meine Depressionen vermutlich nicht chronisch geworden. Ich denke, es wäre mir leichter gefallen durch den Lehrlingsalltag zu kommen und die Ausbildung nicht abzubrechen, sondern abzuschließen.
Wie kommst du zu uns?
Unser safe.space für psychische Gesundheit auf Instagram
Recap – safe·space war beim Forum Jugend & Psyche dabei! 🎉
Im Workshop #howtocreatecontent haben wir gemeinsam gezeigt, wie Content entstehen kann, der psychische Gesundheit sichtbar macht. 🎨
Wir haben eigene Formate vorgestellt, eine partizipative Methode ausprobiert & diskutiert:
✨ Was braucht man um Content zu erstellen und was ist dabei zu beachten?
✨ Wie können junge Menschen selbst mitgestalten?
✨ Und wie kann Content für Jugendliche und junge Erwachsene ansprechend sein?
Danke an alle Teilnehmenden für eure Offenheit, Ideen und den inspirierenden Austausch! ✨
#safespace #howtocreatecontent #workshop #psychischegesundheit #partizipation #peerprojekt #mentalhealthmatters #promentejugend #promenteooe
Gefördert aus Mitteln des AK-Ausbildungsfonds der @ak_oberoesterreich
@promentejugend
@promenteooe_linz
@aks_mybody
Happy Pride! 🌈
Juni ist Pride-Month – ein Monat für Sichtbarkeit, Selbstbestimmung und Aufklärung ✨
Es bedeutet auch: Hinschauen, zuhören und Veränderungen fordern – vor allem da, wo queere Menschen immer noch Diskriminierung, Ausgrenzung und psychische Belastungen erleben.
Ob laut oder leise, bunt oder still – Pride hat viele Farben und alle sind richtig. 💖🧡💛💚💙💜
#safespace #pride #linzpride #pridemonth #sichtbarkeit #aufklärung #allefarben #liebeistfüralleda #mentalhealthmatters #promentejugend #promenteooe
Gefördert aus Mitteln des AK-Ausbildungsfonds der @ak_oberoesterreich
@beratungsstelle_bily
@courage.austria
@hosilinz
Quellen:
Bily (2025): Kontakt. https://www.bily.info/oeffnungszeiten
Bundesministerium Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz: LGBTIQ+ Gesundheitsbericht 2022. https://www.sozialministerium.gv.at/dam/jcr:27c3947b-0c67-4627-96f3-eb6a03b87355/LGBTIQ_Gesundheitsbericht_2022_formatiert_fin.pdf.
Courage*Beratungsstelle (2025): Home. https://www.courage-beratung.at/.
HOSI Linz (2025): Beratung. https://www.hosilinz.at/beratung/.
Land Oberösterreich (2025): Antidiskriminierungsstelle. https://www.land-oberoesterreich.gv.at/antidiskriminierung.htm.
Magistrat der Landeshauptstadt Linz (2025): LGBTIQ+* Kompetenzzentrum. https://www.linz.at/LGBTIQ/kompetenzzentrum.php.
VarGes (2019): Kontakt. https://varges.at/kontakt/.
Vecchietti, Valentino (2021): Intersex-Inclusive Pride flag. In: Consortium. https://www.consortium.lgbt/intersex-inclusive-flag/
Ein Blick hinter die Kulissen des Fachforums Jugend & Psyche 2025 🎉
Das Forum stand unter dem Motto „mitentscheiden mitgestalten“ und Partizipation war dabei nicht nur Begriff - sie wurde auch gelebt. Ob im gemeinsamen Austausch, beim Entwickeln neuer Ideen oder beim Miteinander-Lernen.✨
Wir waren mit safe·space auch vor Ort - mittendrin statt nur dabei 🌿
Danke an alle, die diesen Tag so besonders gemacht haben! 🫶
Und jetzt bist du dran:
💬 Was bedeutet Partizipation für dich?
Erzähl’s uns in den Kommentaren! 👇
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gefördert aus Mitteln des AK-Ausbildungsfonds der @ak_oberoesterreich
@promentejugend
@promenteooe_linz
„Ich dachte, es muss mir immer schlecht gehen – sonst gilt es nicht.“
Dieser Gedanke begleitet viele junge Menschen mit psychischen Erkrankungen. 💬
Dabei stimmt das nicht.
👉 Du darfst lachen, genießen, schöne Momente haben – auch wenn du kämpfst. Das macht deine Erfahrungen nicht weniger real.
Eine*r unserer Peers hat es so gesagt:
„Mir hätte es geholfen, wenn ich gewusst hätte, dass man auch trotz der Krankheit schöne Momente haben kann – und das nicht bedeutet, dass man nicht krank ist.“ 🌿
Wir reden zu selten darüber, dass der Weg zur psychischen Gesundheit kein gerader Weg ist. Dass gute Tage Teil davon sind, auch wenn es dir über einen längeren Zeitraum nicht gut geht. Erinnere dich daran, du bist nicht allein 💛
#safespace #mentalhealthawareness #dubisnichtallein #mentalegesundheit #peerzitat #aufundab #psychischegesundheit #promentejugend #promenteooe
Gefördert aus Mitteln des AK-Ausbildungsfonds der @ak_oberoesterreich
🧩 Partizipation ist wie ein Puzzle:
Verschiedene Teile setzen sich zusammen und ergeben ein ganzes Bild, um gemeinsam etwas zu gestalten und zu verändern – jede*r bringt dabei eigene Stärken und Ideen ein.
Bei safe·space ist Partizipation mehr als ein Wort.
In Workshops, Peer-Treffen, kreativen Aktivitäten und schon am Beginn im Branding-Prozess – Jugendliche gestalten safe·space aktiv mit. Das Ergebnis davon ist auf unseren Social Media Kanälen auf Instagram und TikTok zu sehen - ein Raum, der vielfältig und lebendig ist. 🎨💬📱
👉 Diese Woche ist #EuropeanMentalHealthWeek (19.–25. Mai)
Unter dem Motto: Care for mental health, invest in social rights
👉 Psychische Gesundheit braucht Sichtbarkeit und Beteiligung.
Let’s make it visible. 💛
👉 Was bedeutet Partizipation für dich? Schreib’s in die Kommentare!
📲 Mehr Infos zur Mental Health Week unter:
@mentalhealtheurope
@ABCderpsychosozialenGesundheit
@promenteooe_linz
@promentejugend
#safespace #puzzleteil #miteinander #teilsein #mentalhealthweek #CareForMentalHealthInvestInSocialRights
#ABCderpsychosozialenGesundheit #peers #psychischegesundheit #promentejugend #promenteooe
gefördert aus Mitteln des AK-Ausbildungsfonds der @ak_oberoesterreich
🎉 100 Postings – das feiern wir mit euch! 🎉
So viele Beiträge sind inzwischen bei safe·space gemeinsam entstanden – mit Ideen, Stimmen und Herzensangelegenheiten von jungen Menschen für junge Menschen. ✨
Zur Feier gibt es etwas ganz Besonderes:
Wir haben Peers im Projekt gefragt, was Partizipation bei safe·space für sie bedeutet. 💬
In diesem Reel teilen sie ihre Gedanken, was Mitbestimmung für sie heißt – ehrlich, vielfältig und persönlich:
✨ Gemeinsam gestalten
🤝 Auf Augenhöhe begegnen
💡 Eigene Ideen einbringen und umsetzen
📣 Jede Stimme zählt – laut, leise, mutig oder zögerlich
Danke, dass ihr Teil davon seid 🫶
Nächste Woche ist European Mental Health Week (19.–25. Mai), die dieses Jahr unter dem Motto steht:
👉 Care for mental health, invest in social rights.
Gemeinsam mit vielen anderen Projekten und Initiativen machen wir in dieser Woche sichtbar,
was es braucht, um die psychische Gesundheit junger Menschen zu stärken – und welche Unterstützungsangebote es schon gibt. 🤝
📣 Lasst uns gemeinsam für psychische Gesundheit eintreten und die Botschaft sichtbar machen
📲 Mehr zur Woche und dem Engagement: @abcderpsychosozialengesundheit
@promenteooe_linz
@promentejugend
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gefördert aus Mitteln des AK-Ausbildungsfonds der @ak_oberoesterreich
Die Frage aus der Community: „Was bedeutet eigentlich Partizipation?“ 💬 - wollen wir euch nicht nur beantworten, sondern wir möchten euch auch einen Einblick geben, wie sie bei uns gelebt wird.✨
Bei safe·space ist Partizipation mehr als ein Begriff – es ist eine Haltung. Jugendliche sind nicht nur dabei, sondern sie gestalten mit. Das Ergebnis davon seht ihr auf unserem Kanal - ein Raum, der vielfältig und lebendig ist. Danke an alle, die ihre Perspektiven einbringen und safe·space mitgestalten. 💛
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gefördert aus Mitteln des AK-Ausbildungsfonds der @ak_oberoesterreich
Partizipation ist wie ein Puzzle – jedes Teil zählt, denn erst gemeinsam ergibt sich das ganze Bild 🧩🫶
Bei echter Beteiligung geht es ums Zuhören, Mitgestalten und gemeinsam Lösungen finden. Denn Veränderung passiert nicht im Alleingang – sondern Stück für Stück, miteinander. ✨
Schon gehört?
Am 14.Mai findet das Forum Jugend und Psyche im Ursulinenhof in Linz statt. Die Veranstaltung steht unter dem Titel "Mitgestalten, mitentscheiden. Erfolgsfaktoren wirksamer Partizipation". Wir von @safe.space_promenteooe dürfen im Rahmen davon einen Workshop gestalten & freuen uns schon sehr drauf ☺️
Falls du das gerade liest & du mehr dazu wissen möchtest - schreib uns gerne was dich interessieren würde - wir nehmen euch morgen mit ✨
@promentejugend
#safespace #partizipation #jugendbeteiligung #miteinander #gemeinsamgestalten #puzzleteil #mentalhealth #promentejugend #promenteooe
gefördert aus Mitteln des AK-Ausbildungsfonds der @ak_oberoesterreich
#yourdoseofmentalhealthknowledge – Panikattacken – was kann helfen? 🌿
Du bist nicht allein. Viele Menschen erleben Panikattacken – und obwohl sie sich überwältigend anfühlen, gibt es Wege, damit umzugehen. Ein erster Schritt kann sein, zu verstehen, was im Körper passiert💡
In diesem Beitrag zeigen wir dir:
👉 Warum dein Körper so reagiert
🔁 Wie der Angstkreislauf funktioniert – und wie du den Angstkreislauf unterbrechen kannst
✨ Was dir im Umgang mit Panikattacken helfen kann
Wenn dich Panikattacken stark belasten, ist es völlig okay, dir Hilfe zu holen. In unseren Kontakt.Punkten findest du dafür Unterstützung – du musst da nicht alleine durch 💛
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Quelle:
Morschitzky, Hans & Sator, Sigrid (2005): Die zehn Gesichter der Angst. Ein Handbuch zur Selbsthilfe. München: dtv Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG.
Rupp, Manuel (1996): Notfall Seele; Stuttgart: Georg Thieme Verlag.
Liedl, Alexandra, Schäfer, Ute & Knaevelsrud, Christine (2013): Psychoedukation bei posttraumatischen Störungen. Manual für Einzel- und Gruppensetting (2. Aufl.). Stuttgart: Schattauer Verlag.
Minddrops (2025): Infos. https://minddrops.de/category/infoseiten/.
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